ما هي طريقة الوعي بالخصوبة؟
طريقة الوعي بالخصوبة (FAM) هي وسيلة طبيعية تعتمد على متابعة المرأة لدورة جسدها الشهرية من خلال ملاحظة علامات الخصوبة، ويمكن استخدامها إما لزيادة فرص الحمل أو لتجنب الحمل دون اللجوء إلى وسائل منع الحمل الأخرى.
يُنصح بتعلم هذه الطريقة مع مدربة مؤهلة للحصول على توجيه دقيق، حيث إن الاعتماد فقط على الكتب أو الإنترنت قد يقلل من فعاليتها.
كيف تعمل طريقة الوعي بالخصوبة؟
تعتمد هذه الطريقة على المراقبة اليومية الدقيقة لعلامات الخصوبة، وتشمل ثلاثة عناصر رئيسية:
- قياس حرارة الجسم صباحًا:
يتم تسجيل درجة الحرارة كل صباح قبل مغادرة السرير، لأن درجة الحرارة تزيد قليلًا بعد الإباضة. - متابعة الإفرازات المهبلية:
يتم ملاحظة التغيرات في نوع وكمية الإفرازات المهبلية التي تحدث خلال الدورة الشهرية. تشير الإفرازات الزلقة والرقيقة إلى فترة الخصوبة. - فحص عنق الرحم:
تقييم وضعه وقوامه خلال الدورة. في فترة الخصوبة، يكون عنق الرحم مرتفعًا، مفتوحًا وناعمًا.
ما هي خطوات استخدام طريقة الوعي بالخصوبة؟
- عند تحديد فترة الخصوبة باستخدام القياسات اليومية، يجب استخدام وسيلة منع حمل إضافية غير هرمونية لتجنب الحمل.
- خلال الأيام غير الخصبة، يمكن ممارسة العلاقة الحميمة دون وسائل منع حمل أخرى.
فعالية طريقة الوعي بالخصوبة:
- تتراوح الفعالية بين 80% – 95%، ويعتمد ذلك على الدقة في تتبع العلامات والالتزام بالتعليمات.
ما الذي قد يقلل من فعاليتها؟
- أخطاء في التتبع أو سوء فهم العلامات الجسدية قد يؤدي إلى تقليل فعاليتها.
هل تحمي من الأمراض المنقولة جنسياً؟
- لا توفر أي حماية ضد الأمراض المنقولة جنسياً، إلا إذا تم استخدامها مع الواقي الذكري.
الإيجابيات:
- تمكن المرأة من التعرف على جسدها والتواصل معه دون تدخل خارجي.
- تساعد في زيادة فرص الحمل عند الرغبة.
- وسيلة طبيعية وآمنة في حالة استخدامها بشكل صحيح.
السلبيات:
- قد تحدث أخطاء في الاستخدام، مما يؤدي إلى انخفاض فعاليتها.
- تتطلب التزامًا يوميًا، مما قد لا يناسب جميع النساء.
طريقة الوعي بالخصوبة هي خيار طبيعي يعتمد على فحص الجسم وفهم إشاراته، ولكنه يتطلب دقة واهتمامًا في تتبع العلامات.