طريقة الوعي بالخصوبة (FAM) هي طريقة تطورت بحثيًا وتمكّن المرأة من التعلم عن جسدها والدورة الشهرية من خلال متابعة بعض المؤشرات التي سيتم ذكرها لاحقًا. ومن خلال التعلم والتتبع يتم استخدام هذه الطريقة من قبل النساء بداعي الحمل ومنع الحمل كذلك.
يُوصى بدراسة هذه الطريقة مع مدربة مؤهلة تقدم ايضًا التوجيه والإرشاد، وعدم الاكتفاء فقط بقراءة الكتب أو عبر الإنترنت، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض كفاءة الطريقة بشكل كبير.
كيف تعمل الطريقة؟
تستند هذه الطريقة على أن تقوم المرأة بالفحص اليومي والدقيق لعلامات الخصوبة. وتستند على ثلاثة عناصر: 1. حرارة الجسم في الصباح الباكر – حرارة الجسم كل صباح قبل مغادرة السرير وتسجيلها في جدول. 2. متابعة الإفرازات المهبلية التي تتغير خلال الدورة الشهرية. 3. الفحص الداخلي لعنق الرحم. باستخدام هذه الطريقة، يمكن للمرأة أن تعرف متى تكون خصبة ومتى تنتهي “فترة الخصوبة” وفي الوقت الذي لا تكون في خصبة، يمكن للمرأة ممارسة الجنس دون خوف من الحمل ودون استخدام أي وسائل منع الحمل الإضافية. أمّا في خلال فترة الخصوبة من الدورة الشهرية، ينبغي استخدام وسائل منع الحمل الإضافية (غير الهرمونية).
الفعالية
80%-95%
ما الذي قد يلحق الضرر بفعالية هذه الطريقة؟
أخطاء في التتبّع أو فهم غير صحيح للعلامات الجسدية.
طريقة الوعي بالخصوبة والأمراض الجنسية
لا تعتبر طريقة الوعي بالخصوبة دون استخدام الواقي الذكري تدبيرًا وقائيًا من الأمراض المنقولة جنسياً
الايجابيات
يمكّن المرأة من التعرف على جسدها والتواصل معه دون تدخّل خارجي، كما تساعد في الحمل عند الرّغبة.
السلبيات
قد تكون هناك أخطاء في طريقة الاستخدام، وكما أن هذه الطريقة تتطلب الالتزام والمتابعة اليومية التي لا تلائم جميع النساء.
—
قد يثير اهتمامك أيضًا …
- ما يجب أخذه بعين الاعتبار عند اختيار وسائل منع الحمل
- الحلقة المهبلية (النوفا رينج)
- اللولب الرحمي غير الهرموني (اللولب النحاسي)
- معلومات عن جميع وسائل منع الحمل